Dette viser dagsrasjonen med frukt og grønt som er anbefalt av Statens Ernæringsråd. Helt ærlig: spiser du så mye? Det kalles 5 om dagen. Omregnet i enheter så tilsvarer det 300 gr frukt og bær, samt 450 gr grønnsaker. Hvis du drikker et glass juice tilsvarer det 1 enhet.
En oppfordring til noen og enhver kanskje….
22 kommentarer In " Spiser du dette hver dag? "
RSS-strøm med kommentarer til dette innlegget. Tilbakesporings-URL
januar 24th 2008 at 11:57 am
Oy, ja, det ser både mye og godt ut! Men jeg spiser neppe mer enn en femtedel av det der… Noe å tenke på!
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 11:58 am
#1: Tror noen og enhver får seg en tankevekker ja…
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 12:01 pm
Oj, kan nok trygt spise mer frukt og grønt ser jeg….
Men det ser jo snaskens ut da, særlig når det er oppskjært og pent dandert som her.
Spis og kos deg
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 12:07 pm
Idag har jeg begynt godt, Banan på brød. Paprika som snaks….. Men ofte blir det ikke fem om dagen blir som med alt annet i rykk å napp….;)
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 12:22 pm
Lurer på hvor mange kalorier det er totalt der jeg. Vet du det?
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 12:23 pm
Jeg er avhengig av hjelp til mat osv… Jeg har en nabo som prøver å hjelpe så godt som mulig men hun er 77år gammel, dårlig til beins og ligger akkurat nå nyopperert på sykehuset med pacemaker og det er nok svært lite hun klarer å forsyne meg med slikt. Det blir kun en spartansk middag hver dag men alt er jo bedre enn intet….
I en periode fikk jeg matombrigning av kommunen (men har takket nei da selv frossne pizzaer har mer næringsinnhold) å de kunne ikke ta hensyn til sunn kost og slike behov. Derfor spiser ikke jeg slikt hver dag desverre.
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 12:27 pm
Ser at det ikke skader å hive innpå med litt mer frukt og grønt her i huset.. og jeg som trodde jeg var flink..
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 12:49 pm
Jeg tenker at hvis man ikke er vant til å spise noe særlig med frukt og grønt, så er det viktigst å begynne å tenke på at man skal gjøre så godt man kan. Prøv å tenke kreativt, ha det lett tilgjengelig. Vær bevisst og ta valg.Dessuten så fyller grønnsaker godt opp i magen, og det igjen minsker sulten. Slik blir vi litt mindre fysne på snop ag annet fanteri- pluss en viktig faktor, det er med på å stabilisere blodsukkeret.
Obs! Hvis man øker mengden på grønnsaker, spes rå- så trenger magen en tilvenningsperiode. Tenk dere hvor mye “gass” det kommer til å bli her oppe med 60 mennesker….ler
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 12:53 pm
Din rampejente, nå fikk du meg sulten
Håper du har det bra og at du trives der du er. Gleder meg til å følge deg videre. Stor varm klem siskan:)
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 12:56 pm
#8:Hvis jeg kan “lure” dere til å spise sunt siskan, så er det fint! hehe
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 12:58 pm
#5:Jeg er ikke sikker på hvor mange kalorier dette utgjør Sylwester, jeg har ikke regnet på det. Kan sikkert finne det ut.Dette du ser her er jo et forslag, det kommer jo litt ann på hva slags grønnsaker og frukt man velger imellom. Mer kalorier i noe enn annet.
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 1:09 pm
Nja.. Så godt som hver dag spiser jeg nok det der ja. Men jeg jukser nok litt med å kun ta vitaminer og vann isteden for…
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 2:16 pm
#12:Synd en ikke blir så mett av vitaminpiller kanskje Trist…. Jeg driver og øver meg på å drikke mer vann. Vært flink idag, er oppe i 1,5 liter nå.
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 3:51 pm
- det ser deilig ut ! Tenk om man kunne dandere noe sånt til seg selv hver dag .
Får dere servert det slik ?
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 5:36 pm
Det der så jo skikkelig lekkert ut når det ble presentert slik. Men jeg er nok langt fra den anbefalte mengden, ja. Men i dag har jeg poteter, broccoli, gulrøtter og kål til middagen så det hjelper litt på.
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 6:52 pm
#14: Dette ble vi presentert under kostholdsundervisning idag- for å vise oss mengden. Ellers så er det MASSE grønt på alle fat under måltidene her. Så det er bare å ta for seg…..
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 6:55 pm
#14:Da er det bare å begynne å spise seg opp på frukt og grønt da BareBeate. hehe. Vet at det ikke er lett, men alle monner drar. Husk grønt både over og under pålegget, sier de her. Pluss 50% av tallerken til middag skal være grønnsaker.
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 7:16 pm
Jeg spiser minst 5 om dagen, både grønnsaker og frukt til hvert måltid + frukt til kvelds…kan ikke leve uten…men ingen bær…det kan jeg leve uten:)
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 7:25 pm
vet det er mye, men SÅ mye..?
greier en femtedel av det, kanskje…
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 24th 2008 at 10:09 pm
Hei Laila!! åh..deilige grønnsaker !! .. tenk så mye du lærer nå!! kjekt å lese og følge med deg. håper du finner roen.skulle gjerne besøkt deg,men det blir endel mil dessverre..
Sender masse susser og klemmer !
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 25th 2008 at 2:40 pm
450g grønaker? Tror det stort sett går ned ja, men slurver nok litt innimellom. Må vurdere å gjøre noe med de slurvedagene…
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
januar 25th 2008 at 2:45 pm
Jeg gjør vel ikke det, men det ser innmari godt ut!
Tenk å fått slike fat opplinet hver dag.. Da hadde det kanskje gått.. 
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende