Laila's vekt-og livsstilsblogg

Ned 1,8 siste uka.

Mon, 19 Jan 2009 07:49:35 +0000

Det er jeg rett og slett superfornøyd med ! Siden oppstarten for 14 dager siden i VK har jeg tatt av 3,2. En kan ikke annet enn å være fornøyd med at motivasjonen er tilbake. Ett steg av gangen, nå har jeg brukt tiden siden nyttår på å komme inn i gode matrutiner igjen. Jeg fører inn alt i dagboka, og regner ut kaloriene på alt jeg inntar. Det blir en skikkelig bevisstgjøring på inntaket. Selv om jeg er en gammel traver i gamet, så blir det veldig synlig. For det er så enkelt, og så vanskelig: Regnestykket må faktisk gå ut i minus for å gå ned i vekt.

Så var det å få stablet treningen på plass igjen. Der har jeg ikke hatt overskudd til nå. Jobben har tatt all energi i det siste. Nå begynner det å roe seg litt, så nå er tida moden for å sette fokuset der. Eller det kommer vel kanskje av seg sjøl: snøen LAVER ned- så kommer vel til å svi av en del kalorier på å flytte på den !

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

Jeg tilstår.

Sat, 17 Jan 2009 10:35:19 +0000

Jeg tilstår med èn gang, jeg er en snikveier. Dvs jeg veier meg ikke bare hver mandag, men også hver dag. Det har blitt like vanlig som å pusse tenna. Mange synes at jeg ikke skal det, men for meg så er det faktisk ikke noen big deal. Bortsett fra hvis jeg går ned da. Som de siste 14 dagene etter at jeg har startet på igjen i Vektklubben. En kan jo virkelig ikke nekte for det at det er en god start på dagen, at du veier mindre enn i går. En rusler ut på badet med et smil om munnen, og tenker at jo, jeg skal jammen meg være like flink idag ! Skjønner dere? Så det er ikke bare negativt…..

Vet det er mange som synes dette er en veldig merkelig greie, men nå er jo jeg litt rar da….

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

Den viste iallefall ned.

Mon, 12 Jan 2009 09:34:57 +0000

Vekta altså….. nå er det 6 dager siden jeg igjen meldte meg inn i Vektklubben. På 6 dager hadde jeg gått ned 400 gram. Ikke enormt, men iallefall en ny start i den nye retningen jeg vil. Ned.

Første uka har gått med til igjen å omstille hue til å tenke livsstilsendring. Prøve å kvitte seg med mat og snop som på mystisk vis snek seg inn i heimen i løpet av jula. Igjen prøve å ha de sunne variantene av matvarer, ha rikelig med grønnsaker i hus, bake litt brød og legge ting til rette igjen. For det krever planlegging, det er sikkert. Denne uka skal jeg prøve å legge meg 100% i selen for å skrive mat-og mosjonsdagboka på VK. Var ikke så flink i forrige uka. Ikke fordet, jeg vet jo hva jeg skal spise og ikke spise. Har vært så lenge i gamet nå, at øyemålene også har blitt gode.

På lørdag var jeg på i 50 årslag. Da valgte jeg å være sjåfør, da jeg visste det kun ville bli servert øl der. Fint at en ikke trenger å drikke alkohol for å ha det morsomt. En sparer utrolig masse kalorier på det…..

Jeg er inne i en veldig stressende og frustrerende periode på jobben. Som eneste ansatt skal jeg stå for planlegging og mye gjennomføring av nye kontorlokaler. Det går i oppussing aom maling, lage nytt kjøkken, ja, alt som trengs for at ting skal bli noe av. Det er utrolig slitsomt, samt at jeg sliter med en senebetennelse i armen. Det har vært unnskyldningen min for ikke orke å trene. Det må det bli slutt på. Denne uka SKAL jeg begynne å trene igjen.

Ingen skal komme å si at jeg gir opp.

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

Ny dag, nye muligheter.

Wed, 07 Jan 2009 00:03:55 +0000

Himmelen var fantastisk fra kontorvinduet i morges. Mens jeg sto slik og så på den vakre himmelen, ble jeg stående og reflektere litt. Jeg ønsker faktisk å fortsette å oppleve slike vakre morgener…. Derfor kan jeg ikke gi opp livsstilsendringen min. Jeg MÅ bare gyve på med nytt mot. En kan ikke "lukke øynene" og late som man våkner slank og fin en vakker dag. Det funker ikke slik, det er faktisk beinhard jobbing som skal til. Ingenting annet fungerer. Jeg vet det, jeg har prøvd lenge…

Jeg har tenkt lenge på hvordan jeg skal gripe fatt i dette igjen. Hva har jeg lykkes med før? Hva fungerer, og hva fungerer ikke? Det er så enkelt, og så vanskelig, som å spise riktig, og forbrenne mer enn man putter inn. Det nytter ikke med hverken gode eller halvdårlige unnskyldninger for å ikke få det til lenger. Selv om man går 2 skritt fram og 1 tilbake, så går man likevel framover var det en klok dame som sa.

Ikveld har jeg på nytt meldt meg inn i VK. Det vet jeg fungerer når jeg tar det på alvor. Jeg trenger fullt fokus igjen, ikke bare for å telle kalorier, men også for å fokusere og bli flinkere til å spise mer. Iallefall oftere. Jeg konkurrerer ikke med noen, ikke meg selv heller. Jeg bare snubler meg videre i kampen min for å gå ned i vekt.

Jeg gjør det igjen.

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

Savner svømmehallen !

Tue, 30 Dec 2008 12:37:57 +0000

I starten av september så var det en stor vannlekkasje i svømmehallen. (av alle steder….) Lekkasjen gikk ut over det tekniske rommet, og alt gikk i fillebiter. Ergo ble svømmehallen stengt, og alle trodde det skulle bli en kortvarig affære. Den gang ei, den er fortsatt ikke åpnet igjen !

Det er mange skolebarn som nå ikke har hatt svømmeundervisning i hele dette halve skoleåret, det er mange som virkelig har stor nytte og glede av å svømme. Blant annet jeg: svømming er virkelig èn av de tingene som jeg har fått til å trene hele tiden. Hver mandag og torsdag FØR jobb var jeg på plass for å svømme. Deilig trim, og en fin start på dagen. Det er virkelig FOR dårlig at ikke kommunen kan få orden på dette problemet!

Ja, jeg vet det er uenighet mellom forsikringsselskap og kommunen på hvor ansvaret ligger. På hvem som skal utbedre skaden, ja hva vet jeg.. MEN dette må bare kommunen se å få i orden. Noen må ta ansvar for å få dette i orden. Jeg vil svømme igjen ! Jeg har faktisk abstinenser. Dessuten så er det faktisk helt tragisk at ikke skoleelevene får svømmeundervisning.

Kom igjen kommunen, se til å få orden på svømmehallen igjen !!

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

Fint her, ikke sant?

Fri, 26 Dec 2008 17:42:31 +0000

Kjørte poden opp for at han skulle kjøre på ski idag, og da tok jeg en liten kjøretur innover fjellet. Flott, ikke sant?

Håper alle har noen gode romjulsdager !

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

Vondt i muskler jeg ikke visste jeg hadde !

Wed, 17 Dec 2008 10:26:14 +0000

For tiden driver jeg og pusser opp nye lokaler som jobben min skal flytte inn i. De siste par ukene har jeg stort sett befunnet meg i toppen av en gardintrapp, med malekost eller rulle for å male tak. Når man står slik i timesvis, så gjør det faktisk noe med musklene….. jeg sier bare AUAU ! 40 timer har jeg malt til nå, og er ikke helt ferdig. Det er nesten til å miste motet av, men det blir jo helt fantastisk å få nytt lokale. Stort og lyst, nye møbler, nytt kjøkken og muligheter for å ha masse folk innom. DET blir bra!

Nå gleder jeg meg bare til snart å kunne ta juleferie- det skal virkelig bli godt for denne slitne kroppen. Så får man begynne tanken på at man skal gjøre litt i sitt eget hus også, for det er jo litt som skal gjøres til jul der også…..

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

Kaloriregler for julen

Sat, 13 Dec 2008 07:00:08 +0000

Da vi nu nærmer oss den kjære Juletid,

er det meget viktig, alltid å ha Kaloriereglene i erindring

*Hvis du spiser ett eller annet og ingen ser det, så har det ingen kalorier

*Hvis du drikker en light-limonade (cola etc.) og dertil spiser en plate sjokolade, så blir kaloriene alltid ødelagt av din light-drikk

*Hvis og når du spiser sammen med andre, er det kun de kalorier, du spiser mer enn de andre som teller

*Spise, som inntas i forbindelse med medisinske formål, f.eks. varm sjokolade, rødvin, cognac, teller ALDRI

*Jo mer du omgås fyldige personer i din hverdag, dessto slankere virker du selv.

Mat som blir inntatt i forbindelse med underholdning, (popcorn, nøtter, limonade, sjokolade eller godis f.eks. når du ser video eller hører musikk, inneholder ingen kalorier, da det ikke spises og oppfattes som næring, men som en del av underholdningen

*Kakestykker og annen bakverk inneholder ingen kalorier, hvis man knekker små stykker av og spiser det bit for bit, fordi fettet fordamper hvis kaken knekkes

*Alt, som kommer fra kniver, gafler og av gryter og som slikkes, under og i forbindelse med matlavingen, inneholder ingen kalorier, da det jo er en del av matlagingsprosessen.

*Mat og spiser som har den samme farge har også det samme kalori- innhold (f.eks. tomater og jordbærsyltetøy, champignon og hvit sjokolade m.m)

*Mat som er frosset, inneholder ingen kalorier, da Kalorier er en varmeenhet

Sånn er det bare !!!!!!!

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

Jeg er en streng og negativ person……..

Wed, 03 Dec 2008 21:21:51 +0000

…..når det gjelder meg sjøl. Slik har jeg vært så lenge jeg kan huske. Utrolig destruktivt å være slik, jeg vet det. Det ligger der så nært oppe i huden på meg, at det skjer helt automatisk. Hvis noen sier at den genseren der var fin, så svarer jeg: huff, jeg ser ekstra feit ut i den. Hvis noen synes jeg har gjort en bra jobb, så svarer jeg: jeg gjorde det bedre sist. Hvis jeg går på vekta på veiedagen, og har gått ned 1,5 kg- så parerer jeg: fader, jeg veide mindre i går!

Jeg er alldeles ikke god på å se de positive tingene når det gjelder meg sjøl. Jeg er bevisst det, men det er utrolig vanskelig for meg å være glad i meg sjøl, takke for komplimenter, vise glede når noen skryter eller være fornøyd over gode resultater.

Dumt, men slik er jeg……. men jeg skal prøve å øve meg på å snu det.

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

Advent…

Mon, 01 Dec 2008 10:37:23 +0000

er koselig, men jeg HATER all snøen ! Hvor i all verden skal man gjøre av den??

Tips oss hvis dette innlegget er upassende